La frustración es un sentimiento de tristeza, decepción y desilusión que una infidelidad provoca,  sentimiento que prolongado puede llevar a una depresión profunda.

Para superar la frustración de una infidelidad es necesario resolver el sentimiento de tristeza, decepción, desilusión, aclarar la mente y tomar decisiones.

Para lo cual la atención propia y no descuidarse es imprescindible para no hundirse en la depresión

En es te artículo veremos como superar frustración de una infidelidad, porque definitivamente es mucha la impotencia.

Veamos como lograrlo:

1 Para superar la frustración de una infidelidad, reconoce la realidad que la causa

Aunque parezca extraño lo primero que se debe hacer es aceptar la realidad, de que sucedió una infidelidad, la cual no gusta, daña y golpea las entrañas del alma.

Comprendiendo que aceptación no es para nada consentimiento ni aprobación.

Todo lo contrario, más bien es analisar la realidad  para  tomar una posición de acción ante el hecho de la infidelidad

Aceptar la realidad permite salir de la negación y poder hacer un inventario de daños para ver posibles acciones a seguir.

2 Atiende tus emociones para superar frustración de una infidelidad

Buscar control sobre las emociones, sentimientos y comportamientos a veces no es fácil ante una infidelidad, pero es lo mejor que puedes hacer por ti.

Atender reconocer y  gestionar las emociones sin reprimirlas, ni negarlas es sano. Expresa lo que sientes.

Toma tiempo para llorar cuando lo necesites, reconoce tu ira, rabia, cólera, frustración y date los espacios que necesita para reflexionar, escribir lo que sientes, estar a solas y hablar.

La oración, reflexión y meditación activa (no estilo yoga) te será de mucha ayuda.

3 Para superar frustración de una infidelidad busca asesoría, terapia y apoyo

Busca apoyo en personas idóneas. Habla de las cosas que te frustran y del dolor que sientes con alguna persona madura del mismo sexo con la que tengas confianza y amistad que te bendiga con su escucha.

Procura que te escuchen, no tanto que te aconsejen a no ser que sea una persona especialista en el tema de la infidelidad

En algunas ciudades existen grupos terapéuticos que también pueden ser de apoyo en aspectos emocionales y relacionales

Si sientes mucha frustración, confusión y  tensión con tu pareja o personal,  lo pertinente es buscar un   orientador especializado para que te asesore profesionalmente.

Lo importante es que te hagas acompañar y no vivas la crisis solo (a)

4 Controla y aclara tus pensamientos para superar frustración de una infidelidad

El no tener claridad mental ante lo complejo de una infidelidad genera mucha frustración por la mescla de muchos pensamientos confusos

Para aclarar la mente te sugiero primero atender tus emociones y luego hacer un esfuerzo de ver las cosas fríamente.

Escribe:

• ¿Cómo estaba la relación un año antes de la infidelidad?,
• ¿Todavía hay amor de parte de ambos o solo de uno?
• ¿Ha sido una valiosa relación?
• ¿Qué tipos de descuidos han existido de parte de cada uno?
• ¿Existe posibilidades de salvar el matrimonio?
• ¿Qué acciones necesitan tomar?
• ¿Sigues o te separas?
• ¿Cuáles serían las consecuencias de una u otra decisión?
• ¿Hay arrepentimiento en la persona que fue infiel?
• ¿Qué tipo de terapia se necesita para superar la infidelidad?
• Otras preguntas…

Esas preguntas te ayudarán en tu mente para ordenar los pensamientos y plantearte una agenda de acciones a seguir.

De esta forma se irá aclarando tus pensamientos y estabilizando tus emociones para tomar convenientes decisiones

La frustración ante una infidelidad cederá a la paz cuando te atiendes tus pensamientos, emociones, te asesoras y tomas decisiones

Espero que estos consejos aporte para saber cómo enfrentar y  superar la frustración causada por una infidelidad y que por nada caigas en una severa depresión.

También te ayudará la Guía para superar la frustración de una Infidelidad

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