Siete consejos para saber cómo superar una infidelidad

Este artículo describe siete consejos de oro te serán útiles, para iniciar un proceso para superar una infidelidad. A continuación una descripción:

Entienda que experimentará una amplia gama de sentimientos y póngale nombre a cada, decida si va a volver a comprometerse con la relación, cambia la actitud, tome responsabilidad
en reconstruir la confianza. 

Superar una infidelidad no será tarea fácil, pero estos consejos te ayudará

Vamos al detalle:

1 Consejo: Entienda que experimentará una amplia gama de sentimientos

Para superar infidelidad comprenda que todos los sentimientos que experimentas son normales

Cuando un cónyuge descubre la infidelidad de su pareja, el nivel emocional experimentado es gigantesco y contiene muchos sentimientos tales como:

•  Pérdida de identidad: «¿Quién eres tú si haces esto, y quién soy si estoy en una relación contigo?»
• Una pérdida de sentimiento especial: «Pensé que teníamos algo especial, pero ahora siento que no tenemos nada»
• Una pérdida de respeto por sí mismo:
  • «Me rebajaré o haré cualquier cosa para reparar esta relación»
  • O «Me volví mezquino para castigar a mi cónyuge por comportamiento»
• Enojo por haber perdido las pistas: «¿Cómo pude haber sido tan estúpido de no haber visto todo?»
• Sentirse emocionalmente fuera de control: «¿Cómo me detengo de pensar constantemente sobre esto y preocuparme por ello sin parar?»
• Una pérdida fundamental de estabilidad:
  • «Solía creer que tenía un buen manejo del mundo en el que vivo,
  • Pero ahora siento que no tengo de lo correcto, lo incorrecto o incluso qué hacer a continuación».
• Una profunda sensación de aislamiento o soledad:
  • «No puedo compartir esto con nadie, y aunque lo hiciera, nadie podría entender mi desesperación o arreglarla».
• Pérdida de esperanza: «Nunca volveré a experimentar el amor verdadero y nunca más volveré a confiar».

2 Consejo: Hable de sus sentimientos con su pareja o terapeuta

El siguiente paso es hablar sobre cada uno de esos sentimientos.

Es importante explorar cada uno de esos sentimientos e involucrar a su pareja en esa discusión y esta lista de consejos para que se apoyen.

Evitar estos sentimientos o negarlos solo los hace más fuertes y pone un obstáculo más en su relación de pareja.

Dado que la infidelidad involucraba la retención de información, para rectificarlo ahora todo debe ser compartido entre los cónyuges.

Si su cónyuge se niega a hablar sobre el tema de manera significativa o productiva, lo mejor es buscar asesoramiento que lo ayude a identificar y superar estos sentimientos.

Debo mencionar, que si su pareja se niega a discutir el tema, eso no es una buena señal para su relación.

Ya que reparar el daño hecho en estas circunstancias generalmente tiene que hacerse en pareja.

La negativa de su cónyuge a unirse a usted en el proceso de reparación generalmente solo empeora las cosas.

Siga atentamente con los siguientes consejos para superar una infidelidad

3 Póngale nombre a cada uno de sus sentimientos para trabajar en ellos

Ahora tienes que comprometerte a profundizar en esos sentimientos y trabajar con ellos para sanarlos

Dado que los sentimientos asociados con la infidelidad son tan graves, no basta con identificarlos.

Debes explorarlos y limpiarlos de tu mente (y corazón) por medio de una decisión, eso es lo saludable, de lo contrario continuarán invadiendo tu psique, te dañarán a ti y a tu relación.

Por lo tanto es necesario que hablen tú y tu pareja del incidente para por medio del apoyo mutuo y estos consejos ir recuperando confianza.

4 Consejo: Decida si va a volver a comprometerse con la relación

Independientemente de la infidelidad después de un poco de tiempo, tienes que tomar una decisión consciente, ya sea para mantenerte en la relación con tu pareja o para salir.

Dadas las emociones cambiantes asociadas a esta decisión, este puede ser un paso difícil.

Sin embargo uno de los consejos mas valiosos es que tiene que ser una elección consciente y declarada a la que se compromete de todo corazón

Del mismo modo que no puedes estar medio embarazada, no puedes estar medio comprometido con tu relación de pareja.

Si decide quedarse, debe permanecer fiel a esa relación.

Esto no significa que debes sentirse completamente satisfecho con su decisión

Lo cual solo significa que si eliges la ruta de compromiso, tienes que seguir adelante incluso cuando te sientas asustado o enojado.

Piénselo así: al compromete reparar la relación, este compromiso se convierte en la columna de reconstrucción de la relación.

Si vacila en esta decisión a medida que avanza, de alguna manera está derribando la nueva base una y otra vez.

Esto es especialmente problemático cuando estás en el proceso de intentar reconstruir la confianza.

Consejo 5 para superar una infidelidad: Comprométase a reconstruir la confianza

Comprométase a reconstruir la confianza y reparar la relación de cualquier manera que sea necesaria. Hay dos partes en este paso:

1. Acepte cambios en el comportamiento.
   • Crear confianza requiere tiempo,
   • por lo cual  quien hizo la infidelidad debe reconocer su comportamiento insano y debe cambiar comportamiento activamente
2. Acepta cambiar la dinámica interpersonal de la relación.
   • Ningún cónyuge es perfecto ni sin responsabilidad, aunque la infidelidad estaba fuera de tú control.
   • Todavía hay cosas que hacer para mejorar la forma de comportarse personalmente en relación. Indaga que puedes hacer mejor.
     

Profundiza en ti mismo y considera qué conductas en las que participas socavan la salud general de tu relación.

Todavía eres un participante activo en tu relación, lo que significa que siempre tienes espacio para crecer también.

Consejo 6 :  Cambia la actitud en lo profundo de tu ser

Si tú cometiste la infidelidad, cambia de actitud en lo profundo de tu ser, mente y emociones. Mira el daño y pérdida  ocasionados a todos. Saca de tu corazón toda mentira, basura y engaño. Para esto puedes revisar tu espiritualidad si eres creyente en Dios.

Continuando con los consejos como superar una infidelidad el consejo siete es de mucha importancia. Veamos el tema del perdón a continuación

Consejo 7 para superar una infidelidad: Perdona a tu pareja para que la herida se sane

Perdona a tu pareja. Para que tu relación se recupere, debes encontrar la manera de perdonar a tu pareja.

Hay muchas maneras de lograr perdonar, busca la tuya y hazlo para que la herida se cure completamente aunque lleve muchos años.

Espero que estos consejos te ayuden para saber cómo enfrentar una infidelidad.

Por supuesto que la crisis no es fácil de superar con simplemente siete consejos como superar una infidelidad, pero este artículo te sirve de orientación muy básica y apoyo para que puedas  profundizar, atenderte, darte esperanza y aliento de que sí es posible

Si deseas comenzar un proceso de restauración de tu matrimonio en serio, considera acceder a la Guía de Como Superar una Infidelidad  la cual avanzarás rápidamente, evitarás muchos errores y te librarás de mucho dolor.

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